A prática de uma hora de musculação, três vezes por semana, reduziu os índices de pressão arterial dos idosos
Pesquisa realizada pela Unifesp Campus Baixada Santista, no litoral de São Paulo, com 43 idosos hipertensos entre 60 e 75 mostrou que a prática de uma hora de musculação, três vezes por semana, reduziu os índices de pressão arterial e ainda aumentou a força muscular.
Cada pessoa foi monitorada por quatro meses. Segundo educador físico Fábio Tanil Montrezol, um dos responsáveis pela pesquisa juntamente com a orientadora Alessandra Medeiros, o aumento de força muscular nos idosos é benéfico, pois ajuda a prevenir quedas, que é a maior causa de hospitalizações de idosos.
O resultado da pesquisa também mostrou que quanto melhor o nível de pressão arterial, melhor o resultado com a prática de exercícios.
Fonte: Band
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